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SPORT DA COMBATTIMENTO

PALESTRA

FIGHT & FITNESS

FITNESS

YAMAGYM

YAMA GYM


La palestra YAMA GYM nasce con lo scopo di unire e divulgare diversi sport da combattimento e arti marziali. Al suo interno si trovano corsi di KICKBOXING, K1, PUGILATO (divisi in corsi per amatori e corsi agonistici), PREPUGILISTICA, FULL CONTACT, KALI FILIPPINO, KARATE, KUNG FU SANDA’.

Molta attenzione viene dedicata ai bambini con 3 diverse attività: a partire dai piccolissimi BABY FIT & FUN, corso di ginnastica per bimbi/e dai 3 ai 5 anni, KARATE per bimbi/e dai 6 anni e ragazzi (corsi divisi in base alle cinture), e JUNIOR BOXE per bimbi/e dai 7 ai 13 anni.

Nell’area fitness, oltre alla sala pesi attrezzata Technogym, si possono sperimentare corsi quali ZUMBA FITNESS, DANZA DEL VENTRE, HIP HOP, SALSA (corso diviso tra principianti e avanzati).

All’interno della palestra Yama Gym convivono due Associazioni Sportive Dilettantistiche:

  • A.S.D. YAMA TEAM : Associazione sportiva riconosciuta dal C.O.N.I. iscritta alla Federazione Nazionale F.I.K.B.M.S. attiva da 20 anni, nota su tutto il territorio nazionale per il merito dei suoi atleti vincitori di titoli sia a livello nazionale che internazionale, nonché per l’elevata mole di attività nella promozione e diffusione della kickboxing e tutte le discipline associate. In continua evoluzione per le capacità e dedizione degli insegnanti che ne fanno parte, rappresenta oggi uno dei punti di riferimento per gli sport da combattimento nella capitale. Lo Yama Team nasce nel 1994 fondato da Paolo Rossini, combattente di Savate, Muay Thai e Low Kick.
  • A.S.D. YAMA BOXE: Associazione sportiva riconosciuta dal C.O.N.I. tramite la FPI (Federazione Pugilistica Italiana) attiva dal 2014 che però vanta l’esperienza di Tecnici quali Gianni Saura, Paolo Rossini e Cristian Lentini.

Già negli anni Novanta lo Yama Team raggiunge posti di rilievo nelle classifiche dilettanti italiane, con vari campioni italiani in diverse categorie di peso. Grandi conferme arrivano dai primi posti ottenuti a livello nazionale, successi che segnano il passaggio alla carriera professionistica di molti atleti del Team, ormai conosciuto e temuto a livello nazionale.

L’associazione Yama Team negli ultimi anni è stata la prima società del Lazio come numero di atleti affiliati alla Federazione Italiana KickBoxing F.I.KB.M.S.

Seguici anche sul nostro blog:  http://www.yamateam.com


CORSI



Kickboxing, Thai boxe, K1

Paolo Rossini / Silvia Pelliciardi 

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Descrizione corso:

Il Maestro Paolo Rossini, fedele come stile alla scuola Olandese degli ultimi decenni, e Silvia Pelliciardi propongono corsi in cui si studiano tecniche di braccia comuni alle disciplina del pugilato, calci a tutte le altezze con varianti stilistiche della kickboxing, nonché tecniche di gomito e di ginocchio della thai boxe.

Le lezioni sono abbinabili al lavoro in sala pesi e sono divise fra stretching, preparazione atletica, studio e potenziamento delle tecniche, esercitazioni ai PAO (scudi per colpire) ed al sacco. Inoltre alcune lezioni saranno incentrate sullo sparring, ovvero il combattimento in palestra che sarà facoltativo e, ad ogni modo, solo se a giudizio del maestro si è in grado di farlo.

Non vi è obbligo di combattimento o di intraprendere la carriera agonistica, se non per libera scelta dell’allievo e a discrezione del Maestro.

Il corso è aperto a tutti: uomini, donne, adulti e ragazzi.

Consigli:

Per iniziare la pratica bastano un qualsiasi pantaloncino corto, una t-shirt ed un paio di scarpe da ginnastica da usare solo in palestra. In seguito, per un allenamento più completo, è opportuno acquistare le protezioni (guantoni, paratibia, bendaggi, ecc.)

Federazione: http://www.fikbms.net/it/


Pugilato e Prepugilistica 

Gianni Saura / Cristian Lentini / Mario Soru

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Descrizione corso:

E’ una disciplina che ha come obiettivo l’apprendimento delle tecniche base del pugilato: attraverso un’attività altamente aerobica, permette di mantenersi in forma, divertendosi ed imparando le tecniche di uno sport definito “duro”, con un approccio soft e graduale, fino al raggiungimento di un’ottimale forma fisica che consenta l’esecuzione delle tecniche della boxe più strutturate.

L’ASD affiliata alla FPI è la ASD YAMA BOXE, che oltre ad un gran numero di amatori, ha un buon gruppo di atleti agonisti che iniziano a cimentarsi nel pugilato dilettantistico

Nel corso delle lezioni, l’allenamento verrà strutturato e personalizzato in base alle caratteristiche fisiche, all’età ed alle volontà dell’allievo, che avrà la facoltà di scegliere se indirizzare il suo allenamento solo sulla preparazione atletica (sacco, corda, ginnastica, tecnica), oppure su una più approfondita preparazione con sparring (combattimento sul ring con protezioni) ed un più mirato allenamento.

Federazione: http://www.fpi.it/


Sanda’  /  Kung Fu 

Gianpaolo Rabboni

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Descrizione corso:

Con la parola Kung Fu si intende il raggiungimento di un determinato risultato attraverso un lungo lavoro duro. Fondata dal Maestro Emiliano Staltari, la scuola Ming Quan insegna l’arte marziale attraverso tre principi fondamentali: dedizione, perseveranza ed umiltà.

Il programma di studio della scuola Ming Quan comprende elementi di:

  • Kung Fu tradizionale

forme e tecniche di difesa personale

  • Sanda (conosciuto anche come ”box cinese”), uno stile di combattimento sportivo completo caratterizzato dall’uso di:

pugni, calci e proiezioni

Forza, elasticità ed equilibrio mentale sono tutte qualità che l’allenamento Ming Quan mira a potenziare. Ogni lezione sarà un passo avanti verso la buona salute e la fiducia in se stessi.


Kali Filippino / Difesa personale

Alessandro Chionchio

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Descrizione corso:

Il kali filippino è incentrato sulla difesa personale. Insegna ad usare tutte le parti del corpo per difendersi e per colpire. Nel corso delle lezioni si impareranno a conoscere le leve articolari anche con l’ausilio di un piccolo bastoncino da palmo di 15 cm, quindi si studieranno tecniche per difendersi dal bastone e dal coltello.


Karate / Stile Shotokan 

Fabio Pantanella

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Descrizione corso:

Il Karate è un’arte marziale nata in Giappone, praticata sui principi di: RISPETTO, AUTODIFESA,LEALTA’ E ASSETTO MENTALE. Il Karate prevede la difesa a mani nude. Attualmente viene esercitato in versione sportiva (finalizzato ai risultati competitivi agonistici) e in versione tradizionale (per la difesa personale). Nel tempo questa arte marziale si è trasformata in filosofia di vita, un impegno costante alla ricerca del proprio equilibrio, guadagnando consapevolezza e lavorando con determinazione e nel rispetto degli altri.

La formazione dell’allievo è basata sull’apprendimento delle tre principali componenti di questa disciplina: KHION tecniche fondamentali di base; KATA (forma) dimostrazione dell’efficacia delle tecniche contro uno o più avversari immaginari; KUMITE’ combattimento contro un avversario a contatto controllato.

I corsi sono indirizzati ai bambini (dai 5 ai 15 anni). Il Maestro, grazie all’esperienza e ad gli ottimi conseguimenti ottenuti, adotta forme di insegnamento personalizzate a seconda delle necessità riconosciute, ed inoltre vanta numerosi ed importanti risultati agonistici nazionali ed internazionali riconosciuti ad i suoi allievi.


 

CORSI



Cheveredance – Ylenia

Descrizione corso:

Rappresenta un connubio di danza, ginnastica e musica. Non solo è un ottimo metodo di allenamento divertente, ma una vera e propria filosofia di vita. Facendo ginnastica si lavora anche a livello psicologico e personale, stimolando l’originalità e la fantasia individuale e riscoprendo il corpo e la sua carica sensuale.
Si lavorano tutti i muscoli del corpo così da bruciare fino a 1000 calorie a sessione con un allenamento adatto a tutti ed efficacissimo.


Salsa Cubana – Leandro Academy

LEANDRO ACADEMY

Descrizione corso:

Una caratteristica della Salsa è la pausa sul quarto tempo del ritmo. Infatti durante l’esecuzione dei passi, per ogni tre step ballati ce n’è uno non ballato. Naturalmente esistono differenti scuole di pensiero, tutte con le loro varianti ed evoluzioni. Esistono figure e coreografie di movimenti predefinite, ma il loro legame è basato sull’improvvisazione e la fantasia dei ballerini. Di solito è l’uomo che guida la donna con il linguaggio del proprio corpo, e il tutto insieme rende questo ballo una delle danze più sensuali.


Danza del ventre – Verdiana Nour

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Descrizione corso:

La danza del ventre con lo studio di alcuni movimenti e posizioni specifiche, influisce positivamente sulla percezione di se stesse e del proprio corpo. Incrementa l’autostima personale e aiuta a scoprire nuove modalità di espressione ed emozione, ricaricandosi di energia positiva. E’ danzare con gioia e giocosità in una coralità tutta al femminile. Inoltre tonificando tutti i muscoli, migliora anche il portamento e la coordinazione.


Kizomba

KIZOMBA

Descrizione corso:

A detta dei più esperti, è il ballo più sexy del mondo, capace di unire e mixare al meglio Tango, Milonga, Lambada e Compas. La parola significa proprio ‘Festa’ e non poteva esserci vocabolo più appropriato per descrivere questa danza sensuale e felice.

La Kizomba è nata negli anni ’80 nello stato africano dell’Angola e, nel giro di pochissimo tempo è diventata amatissima, soprattutto per la carica virale che il web è riuscita a scatenare.


Pilates – Cinzia

Descrizione corso:

È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.


Total Body – Ylenia

Descrizione corso:

È un allenamento mirato alla tonificazione di tutti i principali distretti muscolari: addome, glutei, spalle, gambe e braccia. Si tratta di un misto di ginnastica a corpo liberove fitness che prevede l’uso di attrezzi quali step, manubri, cavigliere, elastici, e palle mediche. La lezione si svolge in gruppo e a tempo di musica.


GAG – Ylenia

Descrizione corso:

GAG è un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo. È costituito da una serie di esercizi da eseguire in piedi, a terra o con l’ausilio di strumenti come pesi e rialzi.


Step – Ylenia

Descrizione corso:

La lezione di step (traduzione inglese di gradino) prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante scandito dalla musica. L’attività eseguita sullo step migliora l’efficienza dell’apparato cardio-vascolare e nello stesso tempo si agisce sullo stato tonico-trofico degli arti inferiori con un lavoro di alta intensità, ma a basso impatto


Tonificazione – Gigliola

Le lezioni si svolgono usando pesetti di diverso calibro, bande elastiche, step e attrezzi specifici, che consentono il perseguimento dell’obiettivo di tonificazione senza rinunciare allo svolgimento di una lezione coinvolgente e dinamica, coadiuvata dalla musica. Pur essendo un’attività di tonificazione viene posta particolare attenzione alla frequenza cardiaca di lavoro.


Circuit training  – Cristian

E’ un tipo di allenamento con sovraccarichi (resistance training) eseguito a circuito, ovvero svolgendo serie di esercizi multipli usando ripetizioni medio-alte, basse intensità, senza pause, o con pause molto brevi tra gli esercizi.

I vantaggi dell’allenamento a circuito sono principalmente legati ad uno stimolo sul miglioramento della forza, dell’ipertrofia, della resistenza muscolare, e della capacità aerobica in un’unica sessione di allenamento, riuscendo a generare i benefici tipici dell’allenamento anaerobico e aerobico, seppure in maniera generalmente inferiore se comparato ai rispettivi metodi tradizionali.


CORSI


Baby Fit and Fun – Propedeutica (3-5 anni)Mara Gattanella & Emanuele De Rosa

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Descrizione corso:

Il gioco è il linguaggio dei bambini, è il loro strumento per esplorare e relazionarsi con il mondo. Attraverso il gioco sperimentano! Il corso di Baby Fit and Fun ha come obiettivo quello di sviluppare le capacità psicomotorie dei bambini. La lezione di 50 minuti è studiata affinchè il bambino possa, attraverso attività ludico-sportive, a corpo libero con l’utilizzo di piccoli attrezzi, imparare tempi, stati, regole, e acquisire una maggiore coscienza del proprio corpo sia in relazione allo spazio circostante che agli altri. Perché per i bambini giocare è una cosa seria!

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Karate Bambini (5-15 anni) – Fabio Pantanella

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Descrizione corso: 

Il karate è una filosofia di vita e ricerca del proprio equilibrio. Insegna a diventare forti modellando il carattere, guadagnando gusto nella vita, con determinazione e nel rispetto degli altri. I principi cardine sono: RISPETTO, LEALTA’, AUTODIFESA, ASSETTO MENTALE.


Combat Kids (7-12 anni) – Francesca Petrolo

Martedì e Giovedì  dalle 17,00 alle 17,45

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Descrizione corso:

Con il nostro corso Combat Kids, i bambini possono approcciarsi al pugilato in tutta sicurezza. Le lezioni sono strutturate con esercizi specifici, adeguati all’età e propedeutici al pugilato.


Danza  – Teresa Costantini

Gioco danza – Cassico 1 – Classico 2 – Classico 3 – Moderno2

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Descrizione corso: 

Gioco Danza: la lezione predilige un metodo fondato sul gioco che facilmente stimola l’apprendimento della bambina/o per ottenere risultati tecnici ed artistici consoni alla loro età ed alla loro dimensione. Età da 2 anni e mezzo fino a 4.

Danza Classica: la disciplina prevede una base tecnica forte e rigorosa per poter affrontare tutte le altre discipline inerenti la danza con più facilità. La base prevede postura corretta, consapevolezza e controllo del corpo, sperimentare lo spazio e sviluppare la musicalità. I livelli sono diversi in base all’età e alle capacità delle allieve/i dai 5 fino ai 15/16 anni

EVENTI

Cena Yama Gym

   Sabato 17 dicembre

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Passaggi di Grado  KickBoxing

   Sabato 17 dicembre

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Nutrizionista in sede

   Sabato 14 Gennaio 2017

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La riffa dell’epifania

   Estrazione 5 gennaio sulla ruota di Roma

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Corso di operatore BLSD

    Sabato 14 maggio 2016

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Lezione dimostrativa di Kizomba

Venerdì 25 settembre, vieni a provarla!

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Lezioni dimostrative gratuite di Salsa !

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Cosa aspetti? Scopri la nostra offerta!

Promozione valida fino al 10 Giugno.

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Sosteniamo la maternità!

NB: in base alle adesioni verranno stabiliti giorni e orari

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Venerdì 29 Maggio si terrà l’ultima lezione per quest’anno di Fit & Fun aperta a tutti i curiosi.

I bambini eseguiranno un circuito per dimostrare le abilità apprese in questo anno di allenamento.

Inoltre vi aspetta un delizioso buffet con consegna dei diplomini di partecipazione. NON MANCATE!

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Corso di operatore BLS-D Sabato 14 Febbraio ore 10.00

Non bisogna essere supereroi per salvare una vita! La prenotazione è obbligatoria!

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Il 10 gennaio corso di disostruzione gratuito!

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World Traditional Kung Fu Championship – 19/20 Dicembre

2° posto per Gianpaolo Rabboni nella categoria meno 70 nel Sanda contatto pieno.

1° posto per Claudio di Nezza nella categoria meno 70 nel Sanda Light.

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Cena di Natale!

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Scopri i nostri regali di Natale!

 

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Corso di AUTODIFESA FEMMINILE GRATUITO tutto il mese di DICEMBRE!

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25 NOVEMBRE – GIORNATA MONDIALE CONTRO LA VIOLENZA SULLE DONNE

Lezione gratuita di Difesa Personale, dedicata esclusivamente alle donne.

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LEZIONI DIMOSTRATIVE GRATUITE DI GINNASTICA FUNZIONALE!

Martedì 25 e Giovedì 27 dalle 14 alle 15. Vi aspettiamo!

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NUOVO CORSO DI PILATES! LE PRIME DUE LEZIONI GRATIS!

La prima lezione sarà Martedi 18 Novembre e il corso si taerrà tutti i Martedì e Giovedì dalle 10 alle 11 di mattina.

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Stefano Manunza vince il contatto pieno a Stazione Birra – 2 Novembre 2014

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Marika Pagliaroli premiata dal Presidente regionale CONI.

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Stage Kali Filippino – 12 Ottobre 2014

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Corso BLSD – 5 ottobre 2014

 

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Mondiali FIKBMS Juniores – Settembre 2014

Marika Pagliaroli terza classificata nella categoria Low Kick – 56 Kg


Selezioni Elite 2014, Silvia Pelliciardi

Silvia Pelliciardi selezionata tra le migliori atlete italiane nell’importante circuito Elite, andato in onda su Rai Sport 2 , match perso per pochi punti. (Marzo 2013)

 

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Stage al Femminile 2012-2013

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Un’ Americana a Roma

Splendido successo alla presentazione della nostra palestra il 6 ed il 7 ottobre
con le dimostrazioni di ZUMBA (Stefania Sofri), di HIP-HOP (Olga Zaytseva) e SALSA

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STAFF


PALESTRA

Indirizzo: Via Quinto Sertorio, 24

Tel: 067477431

Cinecittà – Appio Claudio, Roma

Dal Lunedì al Venerdì 9.30 – 22.30 / Sabato 10.00 – 17.30


GARAGE CONVENZIONATO

Indirizzo: Via Anicio Gallo,118


Wi-Fi gratuito

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